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"Une prise de conscience est comme le soleil, lorsqu'elle brille sur les choses, elles sont transformées."
Thich Nhât Hanh
Qu'est ce que la sophrologie?
Souvent réduite à de la relaxation, à des exercices de respiration ou de visualisation positive, la sophrologie est en réalité une discipline bien plus complexe et complète que cela. Elle est une invitation à se rencontrer, à se découvrir, à se redécouvrir, à s'écouter, bref, à se connaître.
Par exemple, quel rapport avons nous avec nos émotions, notre corps, notre respiration, nos conditionnements, nos croyances, notre estime de nous? Les connaissons nous vraiment? Que disent-ils de nous, de notre relation aux autres, au monde, à la vie?
En apprenant à mieux se connaître, nous mettons la lumière sur nos limites, nos besoins ou encore nos difficultés d'adaptation.
La sophrologie nous permet alors de prendre conscience, de développer et de mobiliser toutes les capacités et toutes les ressources que nous avons en nous, et ainsi tendre vers l'épanouissement personnel.
Peut-être souhaitons nous mieux gérer notre stress, nos émotions, prendre confiance en nous, développer une meilleure relation avec notre corps ou encore entraîner notre capacité de concentration en vu d'un évènement, avoir une meilleure image de nous même etc...
Autant de facteurs qui peuvent nous freiner, voir même nous handicaper dans notre quotidien, mais qui peuvent également être synonyme d'accomplissement, de fierté, de liberté lorsqu'ils sont surmontés.
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