Comment se déroule une séance?
Le premier RDV
C'est un temps d'échange qui vous permet d'exprimer vos difficultés, vos souhaits et vos besoins. Nous clarifions votre ou vos objectifs, et nous établissons ensemble un accompagnement qui vous convient et vous correspond. Celui-ci n'est pas figé et pourra s'adapter à votre évolution au fil des séances, toujours en accord avec vous.
Ce premier échange me permettra de répondre à toutes vos questions, que ce soit sur la sophrologie, les modalités ou le cadre des séances.
Un temps de pratique est également prévu, comme une première découverte de la sophrologie.
À la fin de cette séance, vous faites le choix de travailler avec moi si vous le désirez.
Les séances
Les séances durent 1h15 (ou 1h30 pour les séances à 2 ou 3 personnes), et se déroulent en trois temps:
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Un temps d'accueil et d'échange: Ce moment nous permet de faire le point sur ce qui s'est passé pour vous depuis la dernière séance, ainsi que d'ajuster la séance du jour en fonction de vos souhaits et vos besoins du moment.
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Un temps de pratique: À travers différents exercices (mobilisation corporel, visualisation mentale, relaxation etc...) nous abordons l'objectif du jour. Selon la séance, il sera possible de pratiquer deux exercices différents.
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Un temps de partage de votre vécu: Ce temps vous permet d'exprimer votre vécu et vos ressentis lors de la pratique. Mettre des mots sur l'expérience que vous venez de vivre, vous permet de l'intégrer encore un peu plus profondément en vous.